Category Archives: Bát Đoạn Cẩm

Thức 8: Bối Hậu Thất Điên Bách Bệnh Tiêu背后七颠百病消

Tóm tắt: Thức 8 là động tác nhón gót – rung nhẹ toàn thân (thất...

Thức 7: Toản Quyền Nộ Mục Tăng Khí Lực 攥拳怒目增气力

Tóm tắt: Thức 7 là động tác nắm quyền – “nộ mục” (mắt có thần)...

Thức 6: Lưỡng Thủ Phan Túc Cố Thận Yêu 两手攀足固肾腰

Tóm tắt: Thức 6 là động tác gập người với hai tay “với” xuống chân...

Thức 5: Dao Đầu Bãi Vĩ Khứ Tâm Hỏa摇头摆尾去心火

Tóm tắt: Thức 5 là động tác lắc đầu – đưa thân theo nhịp, giống...

Thức 4: Ngũ Lao Thất Thương Hướng Hậu Tiều 五劳七伤向后瞧

Tóm tắt: Thức 4 là động tác xoay đầu nhìn về sau một cách chậm...

Thức 3: Điều Lý Tỳ Vị Tu Đơn Cử 调理脾胃须单举

Tóm tắt: Thức 3 là động tác một tay nâng – một tay hạ (đơn...

Thức 2: Tả Hữu Khai Cung Tự Xạ Điêu 左右开弓似射雕

Tóm tắt: Đây là thức “kéo cung bắn chim điêu”: mở ngực – mở vai...

Thức 1: Song Thủ Thác Thiên Lý Tam Tiêu 双手托天理三焦

Tóm tắt: Đây là thức “mở bài” kinh điển của Bát Đoạn Cẩm: hai tay...